잔기침 원인과 헛구역질 잔기침 멈추는법

괴로운 잔기침, 마른기침이 지속되는 원인과 마른기침 헛구역질 잔기침에 좋은 음식부터 멈추는 방법에 대해 알아보겠습니다.

 

 

목차

잔기침의 발생원인
잔기침의 증상과 특징
1) 후비루증후군
2) 급성기관지염
3) 역류성식도염
4) 잔기침 헛구역질
잔기침의 관리방법
잔기침에 좋은 음식

 

잔기침은 목에 특별한 이물감 없지만 간질간질한 느낌으로 인해 기침하는 것을 말합니다.

 

 

잔기침의 발생원인

 

잔기침의 원인은 다양하게 있는데 가장 대표적인 원인은 코 때문이라고 합니다. 또 이외에 비염, 기관지염, 알레르기, 역류성식도염, 폐, 환경적요인(미세먼지, 공해물질 등), 천식, 흡연 등 여러가지의 원인이 있습니다. 그리고 혈압약의 부작용으로 잔기침, 마른기침이 유발될 수 있습니다. 

 

 

잔기침의 증상과 특징

감기로 인한 기침은 보통 7~10일 이내에 호전이 됩니다. 그러나 10일이 지나도 호전되지 않는다면 병원을 내원하셔서 원인을 찾고 치료를 해주는 것이 좋습니다. 잔기침은 기간에 따라 나뉘는데 3주 미만은 급성기침, 3~8주 미만은 아급성기침, 8주 이상이면 만성기침으로 분류됩니다. 

 

코질환과 관련이 있는 후비루 증후군은 만성기침에서 볼 수 있는 가장 특징적인 증상입니다. 점액이 코에서 목으로 전달되며 느껴지는 이물감 때문에 주로 발생이 되며 목 뒤로 넘어간 분비물이 구강 내 세균에 의해 분해되면서 입냄새가 나는 경우도 있습니다. 때문에 코와 관련 된 질환을 치료하면 증상이 사라질 수 있습니다.

 

폐로 들어가는 기관에 바이러스, 세균 등의 균으로 인해 급성 염증 반응이 생기는 금성기관지 염은 노인이나 유아가 걸리기 쉽고 특히 과거 폐결핵을 앓았다면 주의해야합니다. 급성기관지염은 기관의 점막이 붓고 점액이 분비되어 기관이 좁아지면서 다양한 증상을 보입니다. 초기 콧물, 미열, 오한,근육통 등과 같은 감기 증상이 나타나다가 점점 기침이 심해집니다. 가래가 나오지 않은 마른기침으로 시작해 시간이 지나면서 점액 섞이 가래가 나옵니다. 또 기관지 경련이 기도를 자극하며 호흡이 힘들고 심한 경우 열이 38~39도까지 오를 수 있습니다. 대부분 바이러스 감염 때문에 발생하므로 충분한 휴식과 수분 섭취, 약물치료와 병행하면 회복되는 경우가 많습니다. 단, 화농성 가래가 나오면서 세균 감염이 의심되는 환자의 경우 항생제 치료를 같이 해주는게 좋습니다.

 

역류성식도염은 만성 기침을 유발시키는 대표적인 질환입니다. 역류성식도염에 의한 기침은 가래가 거의 없고 열이 발생하지 않고 식사 후에 주로 생깁니다. 위산 역류 정도가 같아도 각 개인마다 느끼는 정도가 다르기 때문에 가슴이 쓰린 증상이 없고 기침만 발생되기도 합니다. 만약 목에 이물감이 느껴지거나 속이 자주 쓰리고 감기가 아닌데 기침을 자주 하고나 쉰 목소리가 날 경우 역류성식도염을 의심해볼 수 있습니다. 역류성식도염은 약물 치료가 기본입ㅇ니다. 위산분비억제제를 복용하고 증상이 심하면 위장운동촉진제를 쓰기도 합니다. 

 

잔기침을 하면 헛구역질이나 심하면 구토 증상까지 나타나는 경우가 있습니다. 이는 기침 과정에서 위산이 식도로 역류해 구역질을 유발하는 경우가 있고, 폐에서 나온 분비물이 식도, 위로 내려가며 구역질을 유발할 수 있습니다. 또는 기침을 하면서 복압이 상승하게 되고 인두를 자극해서 구역반사가 일어날 수 있습니다. 

 

 

잔기침의 관리 방법

 

잔기침은 충분한 수분 섭취로 목이 건조하지 않게 해주는 것이 중요합니다. 주로 따뜻한 물이나 차를 추천합니다. 마른기침을 할 때 섬유질이 많은 잡곡밥은 피해주는 것이 좋습니다. 거친 섬유질을 많이 드시면 장에 가스가 차면서 기침이 더 지속될 수 있기 때문에 콩이나 수수 정도 한 두 가지 정도 넣는 것은 추천드립니다. 그리고 무엇보다 과식하지 않고 식사 후 바로 눕는 행동은 금물입니다. 커피와 카페인이 든 음료도 피하셔야합니다. 또 항상 청결을 유지하시는 것도 중요합니다. 

건조한 공기는 기침을 유발할 수 있음으로 가습기를 사용하시거나 수건에 물을 적셔 방에 넣고 습도를 유지하시는게 좋습니다.

 

 

잔기침에 좋은 음식

 

 

 

대표적으로는 생강, 도라지가 있습니다. 생각은 면역체계를 강화시켜 기침을 완화하는데 도움을 주고 도라지는 가래를 완화시키는 효능이 있습니다. 그 외에 꿀, 레몬, 아몬드 등 여러가지 음식으로 잔기침 완화 효과를 도울 수 있습니다. 또 수분섭취가 가장 중요하기 때문에 생강차, 도라지차, 배즙 등으로 잔기침에 좋은 음식과 결합하여 드시는 경우가 많습니다. 

 

 

잔기침, 마른기침은 몸이 보내는 신호일 수 있기 때문에 2주 이상 지속 된다고 하시면 꼭 가까운 병원에 내원하셔서 검진 받는 것을 추천드립니다. 잔기침을 방치하면 최악의 경우 만성폐쇄폐질환이나 후두염 등 더 큰 질병이 될 수 있기 때문에 몸에 이상신호 무시하지 마시고 꼭 원인을 찾아서 해결하시길 바랍니다.